021 八卦’绝命侯‘

; 子午鸳鸯钺、八卦刀、八卦棍、八卦枪、春秋刀、战神枪、连环剑、连环纯阳剑、连环蟠龙棍、五行棒、昆仑铲等。

    是八母掌，也称老八掌，即单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌，各地流传内容不完全相同，有以狮、鹿、蛇、鹞、龙、熊、凤、猴八形代表的，也有用双撞掌、摇身掌、穿掌、挑掌等作为基本八掌的内容。其中每一掌都可以演化出很多掌法，素有一掌生八掌、八八六十四掌之说。

    八卦掌有单练、对练和散打等形式。根据老拳谱记载，八卦掌拳系尚有十八趟罗汉手、七十二暗脚、七十二截腿，但很少传世，八卦系统所有器械，有刀、枪、剑、戟等，练法仍体现随走随便、械随身走、身随步换、势势相连的特点，另外，还有鸳鸯钺、鸡爪锐、风火轮、判官笔等短小的双器械，这在其他拳种中较为少见。

    是身捷步灵，随走随便，与对方交手时身体起伏拧转，敏捷多变。拳谚说它“形如游龙，视若猿守，坐如虎踞，转似鹰盘”。其基本功以桩步、行步为基础。身型要求顶头竖项，立腰溜臀，松肩垂肘，实腹畅胸，吸胯提裆。步法要求起落平稳，摆扣清楚，虚实分明，行步如蹚泥，前行如坐轿，出脚要摩胫。走圈时，内脚直进，外脚内扣，两膝相抱，不可敞裆。身法讲究拧、旋、转、翻，圆活不滞。

    手型有龙爪掌、牛舌掌两种。主要手法有推、托、带、领、搬、拦、截、扣、捉、拿、勾、打、封、闭、闪、展16法。要求能进能退，能化能生，虚实结合，变化无穷。每掌发出，皆要以腰作轴，周身一体，内外相合，外重手眼身法步，内修心神意气力。

    八卦掌的动作要求顺颈提顶，松肩垂肘，畅胸实腹，立腰溜臀，缩胯合膝，十指抓地。八卦掌以“滚钻争裹，奇正相生，走转拧翻，身随步走，掌随身变，行走如龙，回转若猴，换势似鹰，威猛如虎”；以曲刹直，以动扰静，以静刹动为修炼原则。

    八卦掌分为“定架子”、“活架子”、“变架子”3步功夫。“定架子”是基础功夫，要求一招一式，规规矩矩，宜慢不宜快，以求姿势正确，桩步牢固，行步平稳﹔切实做到“入门九要”，即塌、扣、提、顶、裹、松、垂、缩、起钻落翻等要领﹔切忌挺胸提腹、努气、拙力，“活架子”主要练习动作协调配合，使基本要领在走转变换中运用娴熟。“变架子”要求内外统一，衣领身随，变换自如，随意穿插，不受拳套节序限制，做到轻如鸿毛，变如闪电，稳如磐石。

    八要

    1．三形三势：三形即“行走如龙，动转若猴，换势似鹰”。三势即“步如蹚泥，臂如拧成绳，转如磨磨”。

    2．三空三合：三空即：“手心涵空，脚心涵空，胸心涵空”。三合即：“意与气合，气与力合，力与意合”。

    3．三圆三顶：三圆即“脊背要圆，两膀抱圆，虎口张圆”。三顶即“舌顶腭，头顶天，掌顶前”。

    4．三裹三敏：三裹即“气要裹，肩要裹，两肘要裹”。三敏即“心要敏，眼要敏，掌要敏”。

    九论

    “九论”是：论身、论肩、论臂、论指、论手肘、论股论足、论谷道、论腿。

    1．论身：头正身直，虚灵顶劲，以腰为轴，跨为先锋。

    2．论肩：肩宜松，松则肩穴开，气贯全身。

    3．论臂：前臂圆则内劲伸出，似曲非曲，似直非直，曲如弓形其力无穷。

    4．论指：食指勾眉，中指上指，无名、小指并拢，大指微扣。

    5．论手肘：前手向外推，后手向下坠，前肘对准脚跟，后肘对准后脚尖。

    6．论股：前股领路，后股坐劲。

    7．论足：里足直出，外足微扣，足扣要小，足摆要大，足如趟泥，平起平走。

    8．论谷道：股道上提气通督脉，接至任脉，气如丹田，此所谓提肛实腹。

    9．论腿：上腿带动跨部，小腿后膝带动踝部。

    歌日：十要九论理要明，生花变化妙无穷。

    若能悟出此中妙，周身浑圆任意行。