失去尾巴之后完结+番外_第68章

    查尔斯给他比了个大拇指，接着一个翻身从床上跃下，穿好鞋子后侧头朝虞歌道：“走，我带你去训练室。”

    “才不会。”虞歌跟在他的后边，撇了撇嘴道：“查尔斯你也太小瞧人了，我待会要是喊了一声累的话，我就，我就……”

    “继续啊。”查尔斯侧过头笑着问：“要是待会喊累了，你就什么？”

    “我还没想好。”虞歌挠了挠鼻翼，嘶了声，摇头道：“算了不想了，太费脑。”

    查尔斯这下是真的服气了，推开训练室的门，“你怎么能这么懒？”

    “没办法，天生的，习惯了。”

    虞歌想也没想，眨着眼睛就回，像只小企鹅，晃着脑袋跟在查尔斯的后边走进训练室。

    训练室和卧房差不多大，地上贴满了防震垫，该有的设备齐全，甚至大多数都是军用款。

    虞歌从来没用过这些东西，有些好奇的这里摸几下那里戳几下，随后蹲在地上，握起一颗5KG的哑铃，侧过头问：“查尔斯，这个东西有什么用啊，能锻炼到什么？”

    查尔斯朝他走过去，蹲在虞歌面前，拿起另一只哑铃回道：“这个东西叫做哑铃，是举重和健身练习时，可以用到的一种辅助器材。”

    “喔，那它为什么要叫哑铃啊。”

    虞歌试着单手将哑铃握起，眉头皱了下，接着又若无其事的放在原地，扬起嘴角道：“是因为没有声音吗？”

    “对。”查尔斯点头，带着他走到一块黑色的瑜伽垫前，“我先教你几个简单的热身动作，做完后你在做几个俯卧撑，今天的锻炼内容就这两样。”

    “好的查老师。”

    虞歌兴致勃勃的将鞋子踢到旁边，赤着脚跳到瑜伽垫上，“那查老师我们接下来要怎么做啊。”

    “你还是叫我的名字吧，查老师听上去有些奇妙。”

    查尔斯扶了下额头，将鞋子脱下和虞歌的鞋放在一块，随后站起身，在虞歌面前做了几个基本动作，转过头望着他道：“你也来试试看。”

    “这有什么难的？”

    虞歌抓了下脑袋，回忆了一番顺序，他虽然个子高，但是胜在协调，四肢又灵活。学着查尔斯的样子，轻轻松松就完成了任务，接着有些小得意的扬起鼻尖，不要脸的自夸道：“我简直太聪明了，好烦恼哦。”

    “真聪明。”查尔斯笑着摸了摸他的脑袋，往后边退了一步道，“你将我刚才的动作重复做4组，一组做十次，动作要慢，姿势要标准，我和你一起做。”

    “OK啦，小意思的。”

    虞歌得意的抬起下巴，眼睛盯着查尔斯的动作，放慢速度完成查尔斯的要求。等到做完后，... -->>
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