关灯
护眼
字体:

第五百零三章正确的徒步方法

首页书架加入书签返回目录

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

    每个到西藏,并且以徒步,骑行方式前去的人,都在心里有一个挑战极限的梦。他们在出发之前,都做过许多的准备,打听了路线,并配足路上所需的物资。

    但雪公子做的事,你不能说不好,只是这种居高临下,高高在上的赐与,真的有点无法让人接受。

    抱这个想法的不止我一人。

    随着雪公子的车队呼啸而过。

    有不少驴友对其呲之以鼻。

    还好,他们开的是车,用高音喇叭喊了两遍,就迅速地离开了。

    我和任玲还有十几个陌生的驴友们继续前行。

    这条路危险。

    危险不只来自于大自然,更来自陌生人。

    尽管走在同一条路上,但谁都无法了解彼此内心的真实想法儿。媒体报导,在这条路上,出现过谋杀,强x,抢劫很多,很多的案件。

    因为,驴友们大多是组团前进,像我们这样,一对类情侣的方式,还很少见。

    前往折多的这条路,还是很不错的,路况良好,人走的也精神。

    但走着,走着,我就发现任玲走的不对。

    其实,也不是不对,她只是在按正常人走路的方向,挺胸抬头地往前快步走。

    人在正常直立行走的过程中,身上有许多肌肉处于一种无功消耗的状态。

    什么叫无功消耗,就是这部份肌肉,并没产生作用于‘行走’这件事的力量。而是被用来做一些无用的姿势。

    这样的行走方法,看上去比较硬,有些像军人走路,样子是比较好看,但短短几步还行,长时间下来,第一个叫疼是脚,然后,浑身肌肉都会像散架一样。累的你叫苦不堪。

    任玲跟小菲学了八卦掌,我虽不知她的功底怎样,但走路!她完全不需要这么走。

    这时,我对任玲说:“八卦女侠,怎么样,吃得消吗?”

    任玲扭过头,漂亮的脸蛋完全掩在一块丝巾里,她冲我一笑:“相当没问题,很轻松啊。”

    我说:“那想不想更轻松,走的更快,并借这段路,来磨练你的八卦掌功夫。”

    任玲小吃惊:“走路也能练武术?”

    我笑说:功夫,是怎么来地,是在日常生活,一举一动之中,慢慢磨出来地!走路在内家拳,中医养生导引中,都是很重要的一门课程,ok!现在,我来教你走路。,

    任玲满心欢喜,然后看我示范。

    我说:“人在正常行走的时候,习惯挺胸抬头,这样呢,很容易让身体的一些肌肉老化,并且,在迈步行走的时候,有的人,喜欢用脚尖蹬一下地,殊不知,这样做,对长途跋涉而言非常的累。”

    我告诉任玲,首先第一步,是把身体松下来,虽然背上背了个大包,但不要去用力顶,扛这个包,而是要放松,这样,大包产生的重量,就会传达到双脚,从而减少对腰部肌肉的压迫。

    放松之下,头要向上顶,这个叫虚领顶劲

    意思是说,脖子那儿有个高领子,在卡着你的脑袋,让人不能低头,脑袋上方,像是顶着个东西,一定要顶住。

    肩下坠,两肩不能端,要尽量往下坠。

    沉腰,坐胯,就是腰不要挺,不要使劲挺立,要让它放松。

    这样一来,人身体的各个关节,肌肉,均保持一种非常妙的曲线状态。

    形成这个曲线后,走路的时候,身体肌肉不仅不会受到损伤,反而会产生一种,越走越快,越走越轻松的感觉。

    再有就是,膝盖不要挺直,要求两腿始终保持一个微蹲,略弯的姿势。

    走的时候,脚掌要整个抬起,平移,而这个移的力量,来自于胯关节。

    最简单的方法,看老虎,猫科动物走路,它们就是移胯。

    所以,这个看上去,跟模特儿走猫步差不多,但又有不同,因为猫步要求腰挺立,足尖点地,而这个腰胯是放松的,脚掌平移,类似趟水前进。

    任玲本身有八卦掌的小底子。

    经由我这么一指点,果然,嗖嗖嗖步子明显放开了,前进的速度也快了。

    我紧跟其上,走了几十米,任玲扭头惊说:“机机哥,怎么,我感觉好像有人在后面推着我走一样。”

    我大笑:“这就对了!身体放松下来,走的时候,能借上惯力,但这个方法,一定要有点功底,否则,走起来就好像脚步踉跄。”

    接下来,我又教任玲,两脚在落地的时候,五根脚趾,尽量微微抓一下地。而在抓的时候,脑中有个念头,想着从大地中,抓了一股气,一股力量上来。

    真有气吗?答案,是否定的!

    这一抓,再加上想的这么个念头,无形就打下了道家踵吸的底子。(关于踵吸,前面已经讲过,就不再复述了。)

    一番指点,小玲子的速度明显加快。

    我掐了表,计算刚好半个小时,然后我对任玲说:“放慢,放慢慢慢调整步子,放慢速度。注意,这个时候,千万别说话。”

&nbs... -->>
本章未完,点击下一页继续阅读
上一章目录下一页

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”